Organizada por la Asociación Hispananté, en colaboración con la Consejería Cultural y Científica de la Embajada de España en Bélgica y UNED Bruselas, se celebró, el pasado 12 de noviembre de 2024, en el Centro Cultural Metaprosa ASBL la conferencia “Depresión y Ansiedad. Las enfermedades del siglo XXI”, impartida por la psicóloga clínica Nuria Pérez Iranzo.
Con el tema transversal «El Beneficio de Vivir el Momento Presente», la experta ofreció una exposición clara, cercana y profunda sobre dos de los grandes males emocionales de nuestro tiempo: la depresión y la ansiedad.
A lo largo de su intervención, Nuria Pérez Iranzo —especialista en terapia EMDR, sexología, y terapia de pareja y familia— abordó la relación directa entre la autoestima y la salud mental. Subrayó cómo el sentimiento de insuficiencia personal, tan presente en nuestros discursos internos, puede derivar en estados de profundo malestar emocional.
Entre los conceptos clave destacó la visión de la depresión a través de las “Tres M”:
1️⃣ El mundo es una Mierda
2️⃣ Mi vida es una Mierda
3️⃣ Yo soy una Mierda
Una forma contundente de expresar la desesperanza y distorsión cognitiva que caracteriza esta enfermedad.
En contraposición, la ansiedad fue explicada como una reacción constante de miedo al futuro, alimentada por creencias limitantes y exigencias sociales. “Vivir el momento presente no es solo un recurso, es una necesidad para recuperar el equilibrio mental”, afirmó.
El encuentro concluyó con una reflexión sobre la importancia de reconocer nuestro “yo real”, alejándonos de exigencias irreales que sólo generan frustración. “Pasar de ‘yo no soy suficiente’ a ‘yo soy valioso’ es un paso esencial hacia la recuperación emocional”.
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