El pasado viernes 13 de marzo de 2026 se celebró en Bruselas la II Jornada “El sueño y sus alteraciones: la importancia del bien dormir”, un evento organizado por la asociación Hispasanté con la colaboración de la UNED Bruselas y la Embajada de España en Bélgica. En la organización del evento participaron María Casado García-Hirschfeld y Mónica Lancho (UNED Bruselas), Verónica Rubio (presidenta de Hispasanté), Iciar Villacieros, Andrea Gutiérrez, Nuria Pérez y Rebeca del Barrio (miembros de Hispasanté)
La iniciativa reunió a especialistas de distintas disciplinas para reflexionar sobre el sueño, un pilar fundamental del bienestar que, sin embargo, suele ser infravalorado en la vida cotidiana. El encuentro puso de relieve la creciente prevalencia de los trastornos del sueño y su impacto directo tanto en la salud física como en la salud mental.
En este contexto, resulta especialmente relevante el desarrollo de este tipo de propuestas en Bélgica, donde la comunidad hispanohablante continúa creciendo de forma significativa. Según datos recientes, más de 77.000 ciudadanos españoles residen en el país, a los que se suman miles de personas de otros países de habla hispana. Muchas de ellas afrontan los retos propios de la migración, como el estrés, la adaptación cultural o la distancia de sus redes de apoyo, factores que pueden influir directamente en la salud mental y en aspectos clave como el sueño. Por ello, jornadas como esta adquieren un valor fundamental al ofrecer información rigurosa, espacios de encuentro y acceso a profesionales que atienden en la lengua materna, favoreciendo así la prevención, la detección y el cuidado integral de la salud.
La jornada comenzó con las palabras de bienvenida de María Casado García-Hirschfeld, directora del centro asociado UNED en Bruselas, quien destacó la importancia de generar espacios de diálogo y formación en torno a la salud. A continuación, la ponencia inaugural, a cargo de Verónica Rubio (psicóloga clínica y forense), ofreció una visión global sobre qué significa dormir bien, los problemas del sueño más frecuentes y las pautas básicas para mejorar la calidad del descanso en el día a día, apoyándose en su amplia experiencia clínica.
Posteriormente, distintas mesas redondas abordaron el sueño desde perspectivas específicas. En primer lugar, se analizó el impacto de la menopausia en el descanso, de la mano de Nuria Pérez (psicóloga clínica), quien explicó cómo los cambios hormonales pueden alterar los patrones de sueño y qué estrategias pueden ayudar en esta etapa. Por su parte, Juliana Martínez (farmacéutica y nutricionista) profundizó en la relación entre alimentación y sueño, subrayando el papel de los hábitos nutricionales como aliados clave para favorecer un descanso reparador.
En la segunda parte de la jornada, se exploró la conexión entre el sueño y diversas áreas de la salud. Rubén Casado (cardiólogo) abordó la relación entre el descanso y la salud cardiovascular, destacando cómo dormir adecuadamente contribuye a la prevención de enfermedades cardíacas. Desde la psiquiatría, Christian Widachowich (médico psiquiatra) ofreció una reflexión sobre la influencia del estrés, las preocupaciones y el estado emocional en los trastornos del sueño, así como las vías para su abordaje terapéutico.
En el último bloque, se trataron cuestiones relacionadas con el envejecimiento y los factores ambientales. Bibiana Buchbinder introdujo la perspectiva de la cronobiología, analizando cómo los ritmos biológicos, la exposición a la luz y los cambios estacionales influyen en el estado de ánimo y en la calidad del sueño, especialmente en contextos urbanos como Bruselas. Por su parte, Fernando J. Gómez-Olano Picabea (médico especialista en geriatría) explicó cómo evoluciona el sueño con la edad y qué medidas pueden adoptarse para mantener un descanso saludable en la etapa adulta y en la vejez.
A lo largo de la jornada se subrayó la importancia de adoptar hábitos saludables de sueño, como mantener horarios regulares, cuidar la alimentación, gestionar el estrés y atender a las señales del cuerpo. Asimismo, se destacó la necesidad de abordar los trastornos del sueño desde un enfoque integral y multidisciplinar.
El evento culminó con un espacio de cierre en el que se compartieron las principales conclusiones de la jornada, poniendo en valor el sueño como un eje transversal de la salud, implicado en funciones esenciales como la regulación emocional, la consolidación de la memoria, la reparación física y el equilibrio metabólico. Se destacó también la importancia de comprender el sueño desde una perspectiva interdisciplinar, integrando factores biológicos, psicológicos y sociales, así como la necesidad de mejorar la detección, orientación y derivación de los casos. En este sentido, se subrayó el papel de iniciativas como estas jornadas dentro de un marco más amplio de prevención, sensibilización y acompañamiento a la población hispanohablante en Bélgica, promoviendo redes de colaboración entre profesionales y facilitando el acceso a información rigurosa y recursos especializados.
Desde Hispasanté, se insiste en la relevancia de cuidar el sueño como base esencial de la salud. La jornada puso de manifiesto que dormir bien no es un lujo, sino una necesidad fundamental y una responsabilidad compartida.
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