Iniciamos una nueva semana y un nuevo mes con un video de la psicóloga Carolina Pinillos de la Asociación Hispasanté, que nos habla de la Reestructuración Cognitiva.
Por medio de la Reestructuración Cognitiva podemos lidiar con las Creencias Limitantes que son lastres en nuestra vida.
La Reestructuración Cognitiva es analizarse desde otro punto de vista o “programa”. Saber que las creencias son modificables y que siempre podemos reinventarnos. Para esto nos comparte 3 tips.
- Busca evidencia empírica en tus Creencias Limitantes y/o miedos.
- Identifica los diferentes niveles de pensamiento.
- Imagina qué te diría una figura ajena y con cierta autoridad acerca de tu creencia limitante y contrastarlo con tu diálogo interno.
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