La falta de sueño y aumento de peso – ¿Qué relación existe?

Por Juliana Martínez Sánchez Uno de los pilares básicos de nuestra salud es el sueño. Se estima que la prevalencia actual del insomnio en toda la población está entre el 10% y el 48%. Según la Sociedad Española del Sueno (SES), las consecuencias de dormir poco influyen en el sistema cardiovascular, neuroendocrino e inmunológico. Las investigaciones sugieren una asociación entre la restricción del sueño y los cambios negativos en el metabolismo La falta de sueño reparador Leer más…

Conferencia: Duelo tras el covid 19

Compartimos la Conferencia impartida el pasado viernes 12 de febrero por las psicólogas Iciar Villacieros y Nuria Pérez de la Asociación Hispasanté. En esta conferencia las ponentes nos han ofrecido algunas pistas para vivir sanamente la pérdida de un ser querido.

Este amor, ¿de qué se trata?

Algunas hipótesis científicas sobre los arrebatos de Cupido. Por: Bibiana Buchbinder Un par de décadas atrás, la vida me encontraba siendo testigo de un intercambio entre humanos de 3 años de edad. Él -tan transparente como su mirada-, le preguntó si quería ser su novia y ella le respondió sonrojada que “no”. Luego de un instante de silencio él murmura: “cómo es que no te gusto?… si mi mamá dice que soy tan lindo”. Aunque Leer más…

Reestructuración Cognitiva

Iniciamos una nueva semana y un nuevo mes con un video de la psicóloga Carolina Pinillos de la Asociación Hispasanté, que nos habla de la Reestructuración Cognitiva. Por medio de la Reestructuración Cognitiva podemos lidiar con las Creencias Limitantes que son lastres en nuestra vida. La Reestructuración Cognitiva es analizarse desde otro punto de vista o “programa”. Saber que las creencias son modificables y que siempre podemos reinventarnos. Para esto nos comparte 3 tips. Busca Leer más…

Seleccionan el proyecto de Hispasanté “Ciclo de conferencias en español”

Hace unos meses Hispasanté presentó su proyecto “Ciclo de Conferencias para la prevención y promoción de la salud en español en Bruselas” en colaboración con UNED Bruselas a la convocatoria de la Consejería Cultural y Científica de la Embajada de España. Esta convocatoria anima a presentar proyectos de colaboración cultural y científica entre España y Bélgica, que se ejecuten en Bélgica, ofreciendo diferentes modalidades de apoyo y partenariado. La Consejería tiene como objetivo intensificar y Leer más…

Recomendaciones nutricionales para fortalecer su sistema inmunológico en tiempos de Covid

Por Juliana Martínez Sánchez La nutrición adecuada es la clave para mantener un sistema inmunológico saludable. Una dieta saludable proporciona los nutrientes esenciales para fortalecer el sistema inmunológico. Los alimentos ricos en vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina D y antioxidantes además de otros nutrientes, mantienen nuestro sistema inmunológico funcionando a un nivel óptimo. En una persona con desnutrición, el sistema inmunológico está defectuoso. En las personas obesas o con sobrepeso, el sistema inmunológico Leer más…

La pandemia que nos toca

Por: Bibiana Buchbinder Hace un año atrás, la vida nos encontraba brindando tradicionalmente por un nuevo año, expresando nuestras expectativas de paz, amor, prosperidad y salud. A poco de andar, el 2020 nos sacudió con sorpresas y desafíos a nivel individual, familiar y comunitario. De forma progresiva debimos restringir espacios de intercambio, cambiar conductas de higiene, adoptar distancias personales y regular hábitos de trabajo y convivencia. Aunque todos somos parejamente susceptibles de ser afectados por Leer más…

¿Por qué es importante identificar las Creencias Limitantes?

Carolina Pinillos, miembro de la Asociación Hispasante nos explica a través de este vídeo por qué Es importante identificar las Creencias Limitantes que tenemos para poder reestructurarnos cognitivamente con el fin de romper las cadenas de patrones conductuales desacertados. Lo que creemos de nosotros mismos es muy importante para tomar buenas decisiones en nuestra vida, dejar de actuar desacertadamente y construir en nuestra autoestima, por lo mismo es importante ser consciente de ellas para reemplazar Leer más…

La pediatra Esther Moreno, en el Programa de Ana Rosa

compartimos está entrevista en de la pediatra Esther Moreno, de la Asociación Hispasanté en el Programa de Ana Rosa ‘AR’ de Telecinco, donde responde a las dudas surgidas ante la alerta dada por la Asociación Española de Pediatría en relación a la aparición de un número de pacientes (niños y adolescentes) con un cuadro inusual de dolor abdominal, acompañado de síntomas gastrointestinales (diarrea y/o vómitos), que pueden evolucionar en pocas horas hacia un shock, con Leer más…

Entrevista sobre la salud de los hispanohablantes en Bruselas y la labor de Hispasanté:

En esta entrevista Iciar Villacieros de la Asociación Hispasanté, reflexiona sobre la situación que viven muchos españoles y latinos en Bruselas y como desde la asociación Hispasante tratamos de mejorarla. Hablamos de cómo es su situación, los retos que enfrentan para adaptarse, los síntomas que les llevan a acudir a un psicólogo, la labor de Hispasante y como abordar estos problemas.

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